Teave

Parkour

Parkour



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Parkour (prantsuse parkourist, moonutatud parcoursi poolt, parcours du combattant - "distants, takistuste rada") on mõiste, mida alguses kasutatakse ainult ratsaspordis spetsiaalse raja tüübi nimetamiseks, mis hõlmab mitmesuguseid keerulisi takistusi. Sama sõna kasutati 90ndatel. eelmisel sajandil prantslased David Belle ja Sebastian Fouquet uue ekstreemspordi nimel, mis on tegelikult tõkete kõige ratsionaalsema ületamise ja distantsi võimalikult kiire läbimise kunst.

Võib öelda, et selle distsipliini peamine tehniline eesmärk oli omandada võime liikuda võimalikult kiiresti ja tõhusalt mis tahes tingimustes. Treeningprotsessis püüavad jälitajad (alates prantsuse jälitajast - "sillutades teed" - nagu parkouriga seotud inimesed ennast nimetavad) püüdma suurendada jõudu, paindlikkust, vastupidavust, koordinatsiooni, tasakaalu - selle distsipliini peamisi komponente. Lisaks õpetatakse koolitusel erinevaid meetodeid mitte ainult keha, vaid ka vaimu arendamiseks.

Laiemas mõttes on parkour elustiil, mille põhiolemus on edasiliikumine ja kõige mõistlikumal viisil tekkivate takistuste ja elusituatsioonide ületamine. Parkouri põhiidee on see, et pole piire, on ainult takistused ja kõik takistused on ületatavad. See võimaldab jälitajatel sillutada teed mitte sinna, kus see on kombeks, vaid sinna, kus neile kõige rohkem meeldib - mööda lühimat ja mõistlikumat, ehkki mõnikord ka raskemat teed.

Tänapäeval on parkour praktiseeritud paljudes maailma riikides. See distsipliin eeldab individuaalset paranemist, kuna trikkide tegemisel ei saa keegi väljastpoolt jälitajat aidata ega teda kindlustada. Parkour-meeskonnad on siiski olemas. Kõige kuulsam, mida on kogunud parkour Belle "isa" - "Yamakasi" (Lingala keelest tõlgitud "Ya makasi" - "tugev keha ja vaim" või "tugev keha, tugev vaim, tugev iseloom"). See meeskond võttis osa Luc Bessoni filmi "Yamakashi" filmimisest - pärast seda filmi saavutas parkour ülemaailmse kuulsuse ja meeskonnas oli lõhe, kuna David Belle ja Sebastian Fouquet ei soovinud filmimisel osaleda ja lahkusid meeskonnast (kuigi nad jätkasid parkuuri tegemist). Igal aastal toimub 20. juulil Lisse'is (väikelinnas Pariisi lähedal) parkuuripäevad, mille jooksul saavad paljude riikide jälitajate meeskonnad näidata oma oskusi.

Parkouri leiutas ja töötas välja David Belle. Parkouri rajajaks peetakse tõepoolest David Belle'i. Tegelikult töötas selle distsipliini välja mereväe ohvitser George Gebert. 8. mail 1902 ärkas Mont Pere vulkaan "Lillede saarel" (Saint-Pierre, Kariibi meri) - laavavoolud ja tuhapilved ähvardasid kõigi elusate asjade surma. George Gebert juhtis elanike evakueerimist - tänu tema pingutustele päästeti enam kui 700 inimest. Just see sündmus inspireeris Gebertit looma uut distsipliini, mis oleks mõeldud keha treenimiseks ja vaimu tugevdamiseks. Tagasi Prantsusmaal töötas George Gebert välja oma koolitusmeetodi "La metode naturelle" ("Looduslik meetod"), mille põhiprintsiibid sisalduvad fraasis "Etre fort pour etre utile" ("Et olla tugev, et olla kasulik"). Treeningutel antud harjutused võib jagada 10 põhigruppi: kõndimine, jooksmine, hüppamine, neljal jäsemel liikumine, ronimine, tasakaalustamine, takistusraja ületamine, viskamine ja raskete esemete tõstmise võimalus, ujumine ja enesekaitsemeetodid.
"Looduslikku meetodit" (või "hebertismi") kasutati Esimese ja Teise maailmasõja ajal Prantsuse armee sõdurite koolitamiseks ja see avaldas märkimisväärset mõju ka mõnede spordialade arengule teistes riikides. Just sel perioodil sündis Raymond Belle (David Belle isa), lapsepõlvest, mida eristas paindlikkus ja paindlikkus. Ta sai mittetäieliku sõjaväelise hariduse, kuid ei soovinud teenistust jätkata, eelistades tuletõrjuja ametit sõjaväelisele karjäärile. Aja jooksul sai temast Pariisi tuletõrjujate eliitmeeskonna liige, võttis osa kõige riskantsematest ja raskematest päästeoperatsioonidest ning sai hüüdnime "loodusjõud", kuna tal oli jõudu, osavust ja ületamatut reageerimiskiirust. Oma poja jaoks on Raymond alati olnud eeskujuks, keda järgida. Just tema isa sai David teada looduslikust meetodist, mille alusel hiljem parkour loodi. Muide, uue distsipliini nime leiutas ka mitte David ise, vaid üks tema lähedane sõber.

Parkouri peamine komponent on akrobaatika. See pole täiesti tõsi. Paljud akrobaatika elemendid (nagu ka võimlemine ja kergejõustik) õpitakse tõesti treenimisel. Kui akrobaatilisi trikke harrastatakse õues, nimetatakse selliseid harjutusi Acrostreetiks. Nende elementide uurimise eesmärk pole aga sugugi saavutada graatsilisust ja liigutuste viimistlemist. Treeningu peamine eesmärk on suurendada jälgija paindlikkust, koordinatsiooni, tugevust ja paindlikkust.

Takistuste ületamiseks kasutavad jälitajad mõnikord spetsiaalseid seadmeid. Täiesti ekslik arvamus. Parkuuris ei kasutata vahendeid ega seadmeid - takistuste ületamiseks kasutatakse ainult teadmiste, oskuste ja võimetega relvastatud keha. Reaktsioonikiirus, võime olukorda ja oma võimeid hinnata, koordinatsioon, tugevus, paindlikkus, vastupidavus on tegurid, mis aitavad jälitajatel hõlpsasti toime tulla mitte ainult "linnadžungli" takistustega (puud, seinad, parapetid, piirded ja majade katused), vaid ka ületada mis tahes ebaõnnestumised elus.

Parkouri harjutamiseks piisab regulaarselt trennides käimisest ning füüsilise jõu ja paindlikkuse arendamisest. Muidugi on jõud, paindlikkus, reaktsioonikiirus selle spordidistsipliini peamised ja kõige olulisemad komponendid. Parkuuri edukaks arendamiseks peab inimene tundma ka iseennast, õigesti hindama oma võimeid, märkama puudusi (lõppude lõpuks saab neid ainult edukalt likvideerida), võitlema hirmudega, püüdma saavutada keha ja vaimu vahelist harmooniat. Selles saavad jälitajat aidata idamaised võitluskunstid, mis harivad võitlusvaimu ja õpetavad võitmise soovi. Ja saate oma liikumisoskusi parandada akrobaatika ja võimlemise, mägironimise, kergejõustiku abil.

Parkouris saate täiuslikkuse saavutada väga kiiresti. Mis tahes spordiala jaoks on vaja neofüüti regulaarselt treenida üsna pika aja jooksul. Parkour pole erand. Alles pärast paljude aastate pikkust treenimist saavutab jälgija oma keha üle täieliku kontrolli, omandab võime oma võimeid realistlikult hinnata ja omandatud oskusi ja võimeid kasutada, elu ja tervisega riskimata. Algajaks peetakse inimest, kes on parkuuri harjutanud vähem kui 5 aastat. Ainult pärast eelnimetatud perioodi möödumist saame rääkida tõelistest saavutustest.

Parkour on üsna monotoonne. Tõepoolest, esmapilgul võib tunduda, et jälitajad kasutavad takistuste ületamiseks ainult hüppeid. Lähemal uurimisel on aga näha, et hüpped on iseenesest üsna mitmekesised (neid on rohkem kui 10 tüüpi) ning lisaks hüpetele teostavad jälitajad klappe, rulle, rulle, käetugesid, lükates erinevatest objektidest jalgade ja kätega lahti jne. Lõppude lõpuks ühendab parkour mitmeid spordialasid, seetõttu on sellele iseloomulikud võimlemis-, kergejõustiku-, võitluskunstide, akrobaatika elemendid.

Iga piisavalt osav teismeline võib hüpata üle mitmesuguste takistuste, mõnikord ohtlikes või keelatud kohtades - ja seetõttu parkuuri mängida. Jälitajad väidavad, et nad erinevad põhimõtteliselt noorukitest, kes lihtsalt teavad oma võimete piire, seavad end seadusest kõrgemale ega mõtle oma tegevuse tagajärgedele. Kogenematud teismelised sageli lihtsalt ei mõtle sellele, millist kahju nad võivad endale või teistele inimestele teha. Erinevalt neist seadsid jälitajad endale väga konkreetse ülesande - töötada liikumisruum ruumis ühest punktist teise, minimeerides võimalikult palju endale ja teistele, kulutades minimaalselt aega ja vaeva. Selleks töötavad nad iga liigutuse pikka aega välja, nii et antud olukorras töötaks omandatud oskus refleksi tasemel. Lisaks ei sea jälitajad ennast seadusest kõrgemale ega pane toime tegusid, mis võivad kahjustada neid või nende lähedasi, hävitada nende äri jne.

Parkouri on kõige parem praktiseerida lapsepõlvest peale. See ei ole tõsi. Kuni 17. eluaastani pole seda distsipliini soovitatav omandada, sest alles pärast selle vanuse saavutamist moodustatakse lõplikult luustik. Lõppude lõpuks pakub parkour üsna suuri koormusi lihasluukonnale, eriti liigestele, seetõttu on soovitav, et kõik keha moodustamise protsessid oleks juba lõpule viidud.

Vigastada saavad vaid need, kes tahavad end parkuuri kaudu kinnitada. Inimesed, kes teevad seda tõsiselt, ei saa vigastada. Kahjuks pole see nii. Alguses on kõigil, kes parkuuri harrastavad, vigastused, isegi kergemad. Teine asi on see, et neil, kes püüdlevad võimalikult kiire tulemuse ja universaalse tunnustamise poole, on palju rohkem vigastusi ja vigastuste raskusaste on suurem. Lisaks tuleb meeles pidada, et parkour avaldab tugevat mõju liigestele ja luustikule tervikuna, isegi korralikult ehitatud harjutuste korral ei saa neid probleeme vältida. Seetõttu peaksid lihasluukonna haiguste all kannatavad inimesed loobuma mõttest selle distsipliini omandada.

Iga-aastaste parkuuripäevade ajal võistlevad jälitajate meeskonnad omavahel. Treenerid kogunevad tõesti meeskondadesse, kuid mitte selleks, et valmistuda rallideks või võistlusteks, vaid selleks, et treenida koos mõttekaaslastega ja saada asjatundlikke nõuandeid, kuidas konkreetset trikki teha. Parkuuris võistlusi ja meistrivõistlusi praegu ei korraldata, kuna jälitajate oskuste hindamise kriteeriumid pole välja töötatud. Meeskonnad kogunevad igal aastal 20. juulil Prantsusmaa linnas Lissis, kuid mitte võistlusteks, vaid pigem demonstratsioonesinemisteks. Võistlejatel on võimalus näidata oma saavutusi selle raske distsipliini valdamisel ja imetleda teiste parkuurifännide saavutusi.

Jälitaja dieedil pole tähtsust - seda distsipliini õppides võite süüa kõike, mida soovite. Eksiarvamus. Lõppude lõpuks sõltub toitumine sellest, millises vormis jälgija on, ja seega, kui edukas on koolitus või omandatud teadmiste ja oskuste rakendamine praktikas. Parkuuriga tegelev inimene ei tohiks mitte millestki häirida, seetõttu on tundide takistuseks igasugune ebamugavustunne füüsilises kehas. Märgistaja dieedi eesmärk on tagada madal keha rasvasisaldus ja säilitada püsiv (ja üsna väike) kehakaal, samuti saavutada mitte eriti suure lihasmahu kombinatsioon plastilisuse, painduvuse ja liikuvusega. Samuti peaks tarbitav toit aitama tugevdada luustikku ja liigese tugevust. Selle põhjal töötati parkuuriga seotud inimestele välja spetsiaalne dieet, mis tagab noortele 65–70 g valkude (peamiselt loomset päritolu), 20–40 g rasva ja 700–750 g süsivesikute tarbimist, kalorite sisaldus 3500–4800 kilokalorit noortele inimesed ja tüdrukutele 3000–4000 kalorit. Parkouri tehes dieedi valimisel peamiste vigade vältimiseks peaksid jälgijad jälgima ülalnimetatud valkude, rasvade ja süsivesikute suhet, viima menüüsse kindlasti köögiviljad, puuviljad, mereannid, ürdid (petersell, till, basiilik jne), püüdma mitte ületada kalorisisaldust. toitumine, sööge toitu regulaarselt ja mitte mingil juhul kiirustades. Samuti peate loobuma igasugustest kiirtoitlustest.

Jälgija saab riietuda nii, nagu talle meeldib, parim vorm on jope, T-särk ja teksad. Tõepoolest, sellel spordialal pole harjutamiseks konkreetset vormi. Parkouri jaoks riiete valimisel tuleks siiski arvestada mõne soovitusega. Esiteks ei sobi selle distsipliini jaoks mingid jakid - mõned neist piiravad liikuvust, teised on liiga mahukad. Lisaks on suur oht seda tüüpi riideid terava liigutusega rebeneda. Teksad ei sobi ka treenimiseks, kuna kangas, millest need on valmistatud, ei ole kogu tugevuse jaoks piisavalt kuumuskindel ega oma vajalikku elastsusastet.

Parkouris on palju surmajuhtumeid. Ei, surmaga lõppenud juhtumeid pole nii palju ja need ei juhtunud mitte spetsialistide, vaid kogenematute teismelistega, kes üritasid jäljendajaid lihtsalt jäljendada. Kõige sagedamini seostati selliseid juhtumeid kukkumisega suurelt kõrguselt - kui inimene üritas ületada suhteliselt lühikese vahemaa naaberhoonete katuste vahel või hüpata üle liftišahti. Professionaalsed jälitajad saavad seevastu eluga kokkusobimatud harva vigastada. Eriti harvad on sellised juhtumid Nõukogude-järgsete riikide territooriumil, kuna ehitusstandardite kohaselt on hooned üksteisest nii kaugel, et kunagi ei juhtu kellelgi nende vahel hüpata.

Tänapäeval on parkuuri keerukate elementide omandamine kiirem tänu eelmise põlvkonna jälitajate kogemustele. See on tõesti nii - noored jälitajad kiirustavad keerukate trikkide omandamist ja neil õnnestub. See olukord on aga sportlaste tervisele ohtlik. Tõepoolest, kõige keerukamate elementide omandamiseks kehale kahjustamata kulub mitu aastat järjest lihtsamate liikumiste harjutamist, et need automatiseerida ja keha harjutada suurenevate koormustega. Vastasel juhul võib ettevalmistamata lihasluukonna tõsiselt kahjustada ja isegi kui jälitajal õnnestub nihestusi ja luumurdusid vältida, võib mõne aja pärast hakata tundma pidevat valu liigestes (eriti põlvedes) - märk kulumisest ja kroonilistest haigustest. Selle tagajärjel võivad mõned jälitajad vigastada isegi mitte treenimise ja parkuuri ajal, vaid igapäevaelus.

Parkouri harjutajad vigastavad enamasti jalgu ja põlvi. See on tõsi, kuid kahjuks ei piirdu vigastuste loetelu sellega. Kuna see distsipliin on suunatud kogu keha võimete väljaselgitamisele, saab peaaegu iga osa sellest vigastada. Ja kuna parkour ühendab endas kergejõustiku, võimlemise, võitluskunstide ja akrobaatika funktsioone, võib see tundide ajal näidata nendele spordialadele iseloomulikke vigastusi. Tõepoolest, parkuurides on kõige sagedamini vigastatud põlveliigesed ja jäsemed, kuid tekivad ka muud vigastused, näiteks rangluu murd (sirgele käele / küünarnukile kukkumisel või ebaõnnestunud rulli korral), raadiuse murd, randmeliigese vigastus (käe kukkumisel või toetudes) ), reie lihaste ja sidemete vigastused (ja mõned võivad ilmneda alles järgmisel päeval), sääre- ja labajalavigastused (tüüpiline neile, kes treenivad betoon- või asfaltpindadel ja halbades kingades), katkised kontsad.

Tüdrukud ei tee parkuuri. Tüdrukud õpivad ka parkuuri, kuid nende hulgas on jälitajaid palju vähem kui tugevama soo esindajate seas.Sellist olukorda seletatakse selle distsipliini eripäraga, mis nõuab arenenud käte- ja õlavöötme lihaseid, millega daamid ei saa alati kiidelda.

Igapäevaelus on parkour täiesti kasutu, eriti tüdrukute jaoks. Parkour võimaldab teil suures linnas liikuda eriti kiiresti näiteks tipptundidel. Samuti võimaldab see distsipliin jälitajal, kui mitte huligaanide rünnakut tõrjuda, siis vähemalt jälitajad kerge vaevaga maha jätta. See oskus on eriti oluline tüdrukute jaoks, kellel oma olemuselt pole maadlusoskust. Lisaks on parkour suurepärane viis kuju ja lihastoonuse säilitamiseks.


Vaata videot: Late For School Parkour POV (August 2022).