Teave

Lucid unes

Lucid unes



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lucid unenäod on kirjaniku ja psühhiaatri Frederick Van Edeni (Holland) poolt eelmisel sajandil loodud mõiste, mis tähistab muutunud teadvuse seisundit, mida iseloomustab magava inimese võime unes end teadvustada ja unenäo sisu enam-vähem modelleerida.

Lucid unistamist mainitakse sageli maailma erinevate rahvaste muinasjuttudes. Kõige iidsem käsikiri, mille nimi on "unerežiimide jooga" ja mis sisaldab teavet unistavate eneste ja nii nimetatud teadvusseisundisse sisenemisele kaasaaitavate harjutuste kohta, leiti Tiibetist ja pärineb 8. sajandist pKr.

Teadlasi ei huvita kirgas unistamine. See ei ole tõsi. Esimesed selged unenägude teaduslikud põhjendused koostas psühhofüsioloog Stephen LaBerge eelmise sajandi 70. aastatel. Selgete unistuste olemasolu tõestamiseks töötas LaBerge välja süsteemi unistajast teatud silmaliigutuste kaudu välismaailma edastamiseks (selgus, et magava inimese silmamunad kordavad unes tehtud teatud silmaliigutusi). 1987. aastal asutas teadlane Lucidity Institute (Lucid Dreams Institute), mis uurib nimetatud teadvuse seisundit. Lisaks on paljude riikide (näiteks Jaapani) teadlased uurinud ja kinnitanud selget unistamist ning seda kasutatakse mõnel juhul ka psühhoteraapias, et saada täiendavaid sissejuhatuse vahendeid (Freudi sõnul väitis, et unenägu pole midagi muud kui teatud kood või kood, mis kannab teavet inimese varjatud soovide kohta).

Paljud inimesed ei unista isegi tavalistest unenägudest, rääkimata selgetest unistustest. Eksiarvamus. Kõigil inimestel on unistused, kuid mitte iga inimene ei suuda unenäos meelde jätta. Kuid koolituse kaudu saate õppida unistuste pilte meelde tuletama ja see on esimene samm teadlikkuse suurendamiseks unenäos.

Lucid unistamist harrastavad ainult mõned esoteerikute rühmad. Juba iidsetest aegadest on Senoi hõimud elanud Malaisia ​​põhjaosa ja keskosa sisepiirkondades, kasutades vaimseid stabiilsuse ja positiivsete tunnete saamiseks kirgasid unenägusid. Samuti on osa paljudest joogapraktikatest (näiteks layajoogas - 5.-3. Sajandil eKr ilmunud "lahustumisjooga") jooga nidra ("unistuste tee"), mis näeb ette selliste praktikate valdamise, mis võimaldavad inimesel iseennast teadvustada. magage, kontrollige unenägusid ja minge seejärel unistamatusse unisse - selge valguse ruumi. Sarnased praktikad leiavad aset ka praktilises taoismis, kus osas "vahepealne meisterdamine" uuritakse erinevaid unes kasvatamise meetodeid (unistuste õige teadlikkus võib taoistide sõnul aidata inimesel põgeneda illusioonimaailmast, mis nende filosoofia kohaselt on ka unenägu).

Selge unenäo sattumiseks peate esmalt magama jääma. Teadlaste arvates võib üleminek kirkale unenäole toimuda nii tavalisest unest (kui inimene saab alles mõne aja pärast aru, et ta magab) kui ka otse ärkveloleku seisundist (sel juhul ei kaota inimene teadlikkust toimuvast).

Teise inimese, erinevate seadmete ja ravimite mõju võib peaaegu igal inimesel aidata selget unenägu näha isegi ilma spetsiaalse väljaõppeta. Jah, selgeid unenägusid saab sisestada hüpnoosi või enesehüpnoosi kasutamise kaudu. Mõnikord võivad abi olla ka tehnilistest vahenditest. Näiteks Lucid Dreaming Instituudi väljatöötatud seadmed "DreamLight" (ingliskeelsest unenäost - "uni" ja valgus - "taju") ja "NovaDreamer" (inglise keeles Nova - "uus", unistaja - "unistaja", "elust ära lõigatud"), mille on välja töötanud Lucid Dreaming Institute ), mis võib isegi eriväljaõppeta inimestel esile kutsuda selget unistamist. Siiski tuleb meeles pidada, et peate ikkagi õppima, kuidas sellist unistust juhtida. Teatavate ravimite, näiteks vitamiinide või ravimite, mis parandavad mälu ja ühtlustavad aju tegevust, kasutamine on täis tõsiasja, et mõne aja pärast ei suuda inimene siseneda selget unistust ilma eelnimetatud ainete kasutamiseta. Pealegi pole sel juhul tegemist füüsilise sõltuvusega, vaid puhtalt psühholoogilise aspektiga - inimene kaotab usu omaenda jõududesse.

Unistamist saab kontrollida alles pärast pikka uurimist. Ei ole vajalik. On palju inimesi, kellel on kaasasündinud võime unenäos iseennast teadvustada ja unenägu oma tahtmise järgi modelleerida (kuid ka siis peab inimene läbima koolituse, et saada kasu oma unenägude kontrollimise võimalusest).

Lucid unel pole reaalses elus mingit praktilist väärtust. Täiesti ekslik arvamus. Kogedes tavaelus võimatute selgete unistuste olukordi, modelleerides sündmuste arengut, on inimesel võimalus jälgida oma reaktsioone teatud sündmustele, saades seeläbi suurepärase võimaluse enda tundmiseks. Ja näiteks saavutanud unes usalduse (kontrollides lende, muutes sündmusi ja ümbritsevat maailma), on inimene üsna võimeline kandma usku omaenda jõududesse igapäevaellu, vabanema teatud hirmudest, foobiatest jne. Lisaks saab kirgastes unenägudes õppida kiirendatud programmi järgi (ühes kirgas unenäos saad omandada versifitseerimise oskused või omandada mitu katat, mille tegelik õppimine võtab palju aega), kuid see nõuab üsna kõrget koolitust ja mõnel juhtudel - kogenud mentor.

Inimest, kes hakkab päriselus selgete unistuste ruumi valdama, kummitavad mured ja äpardused. Selline olukord võib aset leida juhul, kui inimene on energeetiliselt ja emotsionaalselt tasakaalust väljas. Sel juhul käivitub nn "tonaalfilter" (Tolteci maagia puhul on "tonaalne" kõik see, mida inimene suudab samsara, mida ta suudab ette kujutada), mille tegevus väljendub reaalsetes sündmustes, mis pikka aega heidutavad inimest kirgaste unenägudega töötamast.

Isegi kogenud praktikutel on keeruline pikka aega teadvusseisundisse jääda - nad kas ärkavad üles või lähevad tavalisele, kontrollimatule unele. Jah see on. Algul on selge unenäo peaaegu kohe pärast selle algust lahkumise põhjuseks tugevad kontrollimatud emotsioonid, mis on tekkinud mõistmisel, et selles muutunud teadvusseisundis viibimine on tõesti võimalik. Ja kuna unistuste rafineeritud asi on inimese emotsioonidele ja mõtetele väga vastuvõtlik, on äkilised meeleolumuutused üsna võimelised häirima magamise ja magamiskoha vahelist harmooniat. Seetõttu on esimene saavutatav asi emotsioonide ja tunnete maksimaalne kontroll. Tulevikus peaks selges unenäos viibimise pikendamiseks inimesel kogunema maksimaalne kogus energiat (elujõudu). Selleks peab ta minimeerima väljastpoolt mõjutavaid stressifaktoreid (näiteks kolima metropolist maale), tegelema teatud tavadega, mis aitavad keskenduda ja parandada energia kvaliteeti, loobuma halbadest harjumustest (suitsetamine, alkoholi joomine), järgima dieeti (v.a. liha ja kala toidust) jne.

Kuid isegi kui ülaltoodud piiranguid peetakse kinni, võib probleeme siiski tekkida, kuna alguses ei suuda kõik unistajad unenäoga sünkroonida (väga plastiline ja ei ole mingil juhul fikseeritud ajas ja ruumis). Unenäo ja magava inimese "kaashääliku" parandamiseks on olemas tehnikad. Näiteks võite perioodiliselt uurida oma käsi ja ümbritsevaid esemeid, liikuda ruumis ja eriti rasketel juhtudel kukkuda selga, keerutada ümber oma telje jne.

Kui inimene siirdub kirgast unenäost tavaliseks unenäoks, näitab see tähelepanematuse puudumist. Seetõttu peaks ta reaalses elus tegelema harjutustega, mis aitavad keskendumisvõimet parandada, ja unenäos peaks ta hoolikalt uurima sisustust kõigi detailide osas või neid puudutama (kuna puutetundlikud aistingud on väga olulised nii ärkveloleku kui ka kirgaste unenägude puhul).

On palju meetodeid, mis aitavad inimesel mõista, et ta magab, ja seetõttu liikuda selge unistamise juurde. Jah, sellised meetodid on olemas. Võite proovida näiteks sõrmega seina tõsta, aknaklaasi või omaenda peopesa maha võtta, torgata (sel juhul võib alguses tekkida tunne, et esemel on mingi elastsus, kuid unenäos õnnestub katse tõenäoliselt edukalt). Samuti võite end näppida (unes valu ei tunne), suu ja nina kinni kinnitada (see manööver ei sega unistaja hingamist), kaaluda käsi või peeglis peegeldust (unenägude pildid pole konstantsed - paari sekundi pärast võivad käed ja nägu alata "). voolab "või muutke kuju), lugege kaks korda sama pealdist (selle tähendus ja kontuur unes on ebastabiilsed). Võite ka lülitit klappida (unenäos võib sellel olla kas tagajärgi või tekitada huvitav efekt: pimeduse olemasolu, kui tuli põleb), proovida meeles pidada varasemaid sündmusi (kui te ei mäleta, kuidas sellesse kohta sattusite, siis magate) jne. ...

Keha teatud asend, keskendumine hingamisele ja südamelöökele jms võib aidata siseneda selget unistust. Teadvuseta unistuste sisenemist hõlbustavad kahte tüüpi tehnikad: otsene, s.t. keha seisundi, meele kontsentratsiooni jms mõjutamine, aga ka kaudne, mis koosneb mitmesugustest enese programmeerimise viisidest. Praktikute sõnul pole kõik nimetatud meetodid võrdselt olulised. Näiteks võib mõnel juhul kehaasend (kõige parem - lamades paremal küljel ristatud kätega või selili kõverdatud põlvedega) tegelikult suurendada võimalusi kirju unenäo sisenemiseks, kuid see pole määrav tegur. Kuid väga efektiivne on füüsilise keha aktiivsusele tähelepanu pööramise meetod (keskendumine südamelöögile, hingamine) koos teatud piltide maksimaalse lõdvestamise ja visualiseerimisega (näiteks kurgu tšakras (vishudha) paiknev särav lill (roos või lootos)). See suurendab ka kirju unenäo sisenemise tõenäosust ja "minimaalse tähelepanu pööramise meetodit", mida kasutatakse kohe pärast ärkamist: inimene sukeldus uuesti magama, jälgides esmalt passiivselt virvendavaid pilte ja alles pärast seda, kui visioonid selgust saavad - suurendab teadlikkuse taset.

Selgete unenägude valdamiseks on mitu taset ja mida kauem inimene töötab juhitud unenägude mõistmise alal, seda sügavamale ta läheb. Selgete unistuste klassifitseerimine on üsna keeruline küsimus, kuid neid saab tinglikult jagada mitmeks tasandiks:

1. Unenägu, mida inimene üritab selgeks saada. Ta näeb, et ta mõistab unenäo ruumi, kuid täielikku samastumist ei toimu;

2. Ilmuvad esimesed mõtted, et inimene unistab, proovib kontrollida nende järelduste usaldusväärsust (näiteks startida). Kuid see seisund kestab mõni sekund ja see asendatakse tavalise unenäoga;

3. Mõiste kirgastest unenägudest püsib kogu unenäo vältel, kuid inimene läheb peaaegu kohe esimese astme magama, st näeb ennast proovimas täita kavandatud ülesandeid, kuid ei samastu selle kujutisega;

4. Inimene mõistab, et ta magab, täidab kavandatud ülesandeid, ent ärgates hakkab ta kaheldava käitumise õigsuses kaheldava unenäo protsessis kahtlema (enamasti erinevad tema teod reaktsioonidest samadele sündmustele reaalses elus);

5. Kirgas unenäos käitub inimene samamoodi nagu ärkveloleku seisundis, on toimuvast selgelt teadlik, kontrollib oma emotsioone jne.

Tuleb märkida, et saavutatud kirgaste unistuste tase pole kaugeltki stabiilne - inimene saab nii areneda kui ka halveneda, s.t. minge vahemikku 5 kuni 4, vahemikku 4 kuni 3 ja libistage mõnikord lihtsalt tavalise unenäo sisse (näiteks tugeva kirge objekti vastu, emotsionaalne reaktsioon tekkinud olukorrale jne).

Mõned haigused võivad muutuda takistuseks selgete unenägude harjutamisel. Nii see tegelikult on. Näiteks kardiovaskulaarsüsteemi haigusi põdevad inimesed peaksid olema selged unenäod harjutades väga ettevaatlikud, kuna sedalaadi unenägudes kogetud tugevad emotsionaalsed kogemused võivad unistajate tervist negatiivselt mõjutada. Te ei tohiks juhtida selgeid unenägusid ja inimesi, kes on muljetavaldavad või kannatavad vaimsete häirete all, kuna on oht asendada reaalsus erinevate olukordadega, mida unes simuleeritakse. Tuleb meeles pidada, et vaimselt tervetel inimestel võivad selged unenäod olla negatiivsed. Seetõttu soovitavad eksperdid esiteks mitte pühendada magamisele liiga palju aega (nii normaalsele kui ka kirkale). Teiseks, proovige olla rahulik igasuguse selgete unenägude (nii positiivse kui ka negatiivse) laekunud teabe suhtes. Ja kolmandaks, ei tohiks müstifitseerida selgete unistuste piirkonda, oodata pidevalt mingeid ohte või mured, sest meie enda teadvuse ja alateadvuse moodustatud ruumis toimuvad täpselt need sündmused, millesse inimene siiralt usub. Ja kui suur on nende mõju unistajale, sõltub ka sellest, kui palju ta suudab eeldada sündmuste seda või teist arengut, kui ka seda, kui palju ta usub, et unenägude ruumis võib midagi teda kahjustada. Lisaks on mõnede keha füsioloogiliste omaduste osas abi selgete unenägude ruumi valdamisel. Näiteks on täheldatud, et hea verehüübimisega inimestel on unenägude teadvustamise ja kontrolli võime paremini omandada kui pisut madalama verehüübimisega inimestel.

Selgetes unenägudes saate suhelda päris inimestega. Selge unistamise tava omandamise tasemel on tõepoolest võimalik vahetada teavet tõeliste unistajate vahel, kes on mõnikord üksteisest väga kaugel. Kuid algstaadiumis on peaaegu kõik olendid (inimesed, loomad, taimed), mida inimene näeb unes, samuti kohad, kus teatud sündmused aset leiavad, unistaja enda ajutegevuse tulemused, tema mälu projektsioonid. Seda tüüpi objektid, mida nimetatakse "sprititeks" (inglise keeles sprite - "kummitus", "elf"), on kogenud unistajate ("unistuste häkkerid") arvates erinevad tõelistest inimestest, loomadest jne (kellega inimene saab kohtuvad kirgaste unenägude ruumis). Häkkerid väidavad, et pärast pikaajalist vaatlemist ja treenimist hakkab kirgasid unenägusid harjutav inimene märkama, et soojatundmine (ja mitte füüsiline, vaid energeetiline) tuleneb reaalsetest objektidest, samal ajal kui meeleprojektsioonid kiirgavad külma, entiteedid, mis ei kuulu maailma kehastunud (nn anorgaanilised) - tugevam külm ja surnud inimesed - ning samal ajal ka kuumus ja külm.

Pärast selget unistamist ärkab inimene väsinud ja ülekoormatud, sest tema aju ei puhka.Ei, unenägude kirgastavuse tase ei mõjuta inimkehas toimuvaid protsesse. Teadlaste sõnul võib kirgas unenägu esineda "REM-une staadiumis" (kiirelaine või paradoksaalne uni, mille ajal silmad liiguvad kiiresti suletud silmalaugude all), mis muudab "aeglast und" iga 60-90 minuti tagant ja kestab 5.-5. 15 minutit, mis võtab tavaliselt umbes 20-25% kogu unest. Inimese keha ei tee sel hetkel mingeid liigutusi, kuna REM-une (nii kirgas kui ka tavaline uni) lihastoonus on väga madal (s.t. keha puhkab sel ajal). Samuti ei mõjuta teadlikkuse tase ajutegevust selles unefaasis - igal juhul toimub teadvuse ja alateadvuse vaheline infovahetus.

Lucid unistamine ja astraalkeha väljapääs on praktiliselt üks ja sama asi. Ei, need on täiesti erinevad tavad. Unistuste protsessis ei eraldu inimene oma füüsilisest kehast. Kõik, mida ta tunneb ja kogeb, on moodustatud eranditult tema teadvuse piirkonnas.


Vaata videot: Sleep Music, Healing Music, Relaxing Music, Insomnia, Sleep Meditation, Study Music, Sleep, 2029 (August 2022).