Teave

Kõige kasulikumad tooted

Kõige kasulikumad tooted



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tervisele on mitu teed. Siin on Briti The Timesi andmetel kahekümne kõige kasulikum toit.

Oad. See sisaldab valku ja kiudaineid. Oad aitavad kontrollida veresuhkru taset, seega tunneb inimene end täismahus ja oht figuurile on minimaalne. Samuti on vähenenud "halva" kolesterooli tase. Ekspertide sõnul võite ube kasutada mis tahes kujul - keedetud, konserveeritud, suppides, lisandina jne.

Roheline tee. Nii nagu kohvil, on ka sellel joogil kosutav toime, kuid sellel on trombotsüütidevastane ja antibakteriaalne toime. Roheline tee aktiveerib immuunsussüsteemi, hambaemail ei muuda värvi ja isegi õõnsused taanduvad.

Rasvane kala. Kalaõli on kuulus oma happesisalduse poolest, mis takistab veresoonte ummistumist. Järelikult infarkt taandub. Kala tuleks aga aurutada või konserveerida vähese soolaga. Kui kala on soolatud, kuivatatud või isegi praetud, teeb see rohkem kahju kui kasu.

Petersell. Halb hingeõhk ja ebameeldivad aistingud suus on palju parem kui ükski närimiskumm. Samuti on petersell rikas C-vitamiini poolest, mis aitab tugevdada immuunsussüsteemi ja lükata edasi keha vananemist.

Õunad. Mõned tüved sisaldavad kuni 150 toitainet, mis kaitsevad viiruste, diabeedi ja mõnede isegi vähi eest. Samuti on õuntes palju kiudaineid ja toitumisspetsialistide sõnul vähendab päevas vaid kahe õuna tarbimine kaloreid 20%. Samuti ei soovitata nahka enne tarbimist maha lõigata, kuna kõige imelisemad antioksüdandid ja kasulikud toitained on naha all peidus.

Greip. Selle puuviljaga saate kiiresti tunda täiskõhutunnet, kuna see langetab alla veresuhkru taseme. Samuti on greip küllastunud glükooshappega, mis alandab kolesterooli taset ja hoiab sellega ära naastude moodustumise veresoontes.

Tomatid. Köögiviljale iseloomulik punane värv on tingitud punasest pigmendilükopeenist, mis on kasulik eesnäärmehaiguste ennetamiseks. Tuleb märkida, et see mõju on omane teistele tomatist saadud toodetele - tomatipasta, mahlad ja kastmed.

Granaat. Granaatõuna või selle mahla söömisel saate ära hoida inimese südame-veresoonkonna saastumise kolesterooliga, võib-olla isegi keha puhastada. Kuid te ei tohiks seda mahla kuritarvitada, kuna sellel on sooltele tugevdav toime.

Uued kartulid. Noori juurvilju eristab see, et need sisaldavad "aeglaseid" süsivesikuid, seetõttu ei vabane pärast söömist energia nii kiiresti. Järelikult kogeb inimene koos hea maitsega täiskõhutunnet ja figuur jääb normaalsesse olekusse.

Kaerahelbed. See on kuulus selle poolest, et see summutab pikka aega näljatunde, treenib soolestikku ja alandab suure kiudainete tõttu kolesterooli. Ja väljastpoolt on kaerahelbed kasulikud, kuna ilma kõrvaliste lisanditeta pole selles rasva võimalik saada. Kuid räni, mis on osa putrudest, aitab nahal oma omadusi säilitada.

Keedetud munad. Need sisaldavad letsitiini, mille keha muundab koliiniks. Sama omakorda osaleb aju tegevuses, parandades mälu. Munad on väga rahuldust pakkuv ja samal ajal madala kalorsusega toit, üks kana muna ei sisalda rohkem kui 80 kcal.

Roheline hernes. See sisaldab nii kiudaineid kui ka C-vitamiini, mis on vajalik immuunsuse säilitamiseks, ja B-vitamiini, mis aitab närvisüsteemil toimida.

Ploomid. Ploomides on leitud feruulhapet, mis on sooltele väga kasulik. Tänu temale on see organ vähi eest kaitstud ja seedetrakt saab tõepoolest tervendava efekti. Kui värskeid ploome ei leita, võib süüa ka kuivatatud puuvilju. Neid tuleks purustada ja tarbida koos keefiri või jogurtiga. Selline roog on nii maitsev kui ka äärmiselt tervislik.

Tume šokolaad. See sisaldab üle 70% kakaoube, mis annab suures koguses antioksüdante. Võtke šokolaadi ja te kaitsete veresooni ummistuste ja keha enneaegse vananemise eest. Tuleb ainult arvestada, et valgel ja piimašokolaadil puuduvad need kasulikud omadused.

Külmutatud marjad. Paljud inimesed alahindavad külmutatud toidu eeliseid. Kuid seda tüüpi ladustamine võimaldab teil säilitada vastupidiselt toiduvalmistamisele või konserveerimisele maksimaalsed kasulikud omadused. Seetõttu ostes talvel koti sõstrad või maasikad, saate talvel nii palju vitamiine ja antidepressante. Ärge närige külmunud marju, segage neid piima või jogurtiga ega lisage neid rohelisele teele, et saada suurepärast värskendavat kokteili.

Oliivid. Need sisaldavad kõiki veresoonte ja südame tervisele hädavajalikke komponente - E-vitamiini, fenoolvaike ja monoküllastumata rasvu.

Mandel. Kui soovite kiiret hammustust, asendage rasvased ja suhkrurikkad valikud, näiteks laastud ja suupisted, mandlitega, see on palju tervislikum. Need pähklid on maitsvad, leevendavad pikka aega nälga, alandades vere kolesteroolitaset.

Tšilli. Tänu temale kiireneb ainevahetus, seeläbi kaob liigne kaal. Kui lisada lõunasöögiks kuum piprakaste, suureneb järgmise 2 tunni kalorikulu 15%.

Täisteratooted. Kui sööte kvaliteetsete kolleegide asemel täisterajahust valmistatud pastat, siis saab keha aeglaseid süsivesikuid, mis küllastab selle kiiresti ja annab vajaliku energia. Ja figuurile ei tehta kahju.

Kurkum. See vürts sisaldab kurkumiini, mis on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest, kaitstes soolestikku vähi eest. Kurkum on kõige parem kasutada koos kodulindudega.


Vaata videot: НИКОГДА НЕ УТЕПЛЯЙТЕ ПОТОЛОК НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО (August 2022).